Blaues LED Licht schlecht für Augen und Körper

Der Tag ist kreiert um zu "leben" und die Nacht für die Ruhe. Das Feuer, das für die Beleuchtung verwendet wurde, war rot, orange und gelb und war nicht so ungesund. Aber heutzutage schlafen Menschen nicht sofort, wenn die Sonne untergegangen ist. Darüber hinaus ist das Licht jetzt weiß oder blau und sind Menschen auch während des Tages künstlichem Licht ausgesetzt. Vor allem blaues Licht verwirrt den Körper und hat schädliche Folgen wie eine verringerte Melatonin-Produktion (Melatonin ist für einen guten Schlaf benötigt).

Displays sind ungesund für Augen und Körper

In den letzten Jahrzehnten ist blaues LED-Licht leider explosionsartig gestiegen durch Smartphones, Computer und Fernseher. Auch ersetzen LED-Lampen die Glühlampen und Kompaktleuchtstofflampen, weil sie energieeffizienter sind (75% weniger Strom), "besser" beleuchten (das Licht ist heller, weißer und blauer) und eine längere Lebensdauer haben (bis zu 25x).

Nachteile blaues LED-Licht

Blaues Licht, stört jedoch das natürliche Gleichgewicht. LED-Beleuchtung hat eine fünfmal größere Auswirkungen auf die zirkadian Schlafrhythmen, als herkömmliche Beleuchtung. Außerdem erzeugt blaues Licht, reaktive Sauerstoffspezies (ROS). ROS ist ungesund und besonders schädlich für die Augen. Blaues Licht kann also zu Schlafstörungen, durch weniger Melatonin, und anderen gesundheitlichen Problemen führen:

- Weniger Schlaf (Stunden)
- Reduzierte Schlafqualität
- Mehr Schläfrigkeit
- Beeinträchtigte Tagesfunktion
- Schlechteres  Sehvermögen, altersbedingte Makuladegeneration (AMD)
- Mitochondriale Dysfunktion (kann z.B. Stoffwechselstörung & Krebs verursachen)
- Übergewicht/Adipositas
- Störung Hormonsystem

Die guten alten Glühbirnen sind die gesündesten

Schutz

Es versteht sich von selbst, dass die Verringerung der Exposition gegenüber Displays und LED-Beleuchtung die schädlichen Auswirkungen begrenzt. Vor allem abends und vor dem Schlafengehen blaues LED-Licht vermeiden. Außerdem können Sie die Farbtemperatur von Displays bis 2.700 K reduzieren, evtl. mit Software (Blue Light Filter). Verwenden Sie auch Glühlampen oder Kerzen statt blaues LED-Licht.