Wie wird man ein Top-Sportler?

Unter den Elite-Athleten, sind Trainingseinheiten nur für einen knapp 1% Leistungsunterschied zuständig. Und in einem frühen Alter mit Sport anfangen bietet Athleten nicht unbedingt die Oberhand. Das sind die beiden wichtigsten Ergebnisse einer neuen Studie.

"Obwohl Übungen notwendig für die Athleten sind um ein hohes Maß an Leistung zu erreichen, ist, nach einem bestimmten Punkt, die Anzahl der Trainingsstunden, nicht entscheidend, wer weit kommt und wer die absolute Spitze erreicht", sagt Brooke Macnamara, Assistant Professor für psychologische Wissenschaften an der Case Western Reserve University und Hauptautor der Studie.

Menschliche Leistung ist unglaublich komplex. Mehrere Faktoren, von denen Training nur eines ist, spielen eine Rolle.

Training notwendig, aber nicht ausschlaggebend

Athleten, Eltern, Trainer und Personalvermittler können die Ergebnisse verwenden, um die Bedeutung der Ausbildungsstunden und Investitionen zu wiegen. Im großen und ganzen erklärt Übung für etwa 18% warum einige Athleten besser oder schlechter als andere leisten. 82% der Differenz ist jedoch zurückzuführen auf andere Faktoren als die Training.

Die Ergebnisse widersprechen der Idee, dass jeder ein Top-Athlet mit 10.000 Stunden Training werden kann, eine Theorie inspiriert von der Forschung von der Florida State University Professor Anders Ericsson in den frühen 1990er Jahren und populär in den Medien. Macnamara: "Das Konzept von 10.000 Stunden Training ist die amerikanische Ideal, dass harte Arbeit und Hingabe natürlich zur Exzellenz führen. Aber es berücksichtigt nicht, die inhärenten Unterschiede zwischen den Menschen und verschiedenen Sportarten."

Anfangsalter nicht so relevant

Während einige Untersuchungen unterstellen, dass ein jüngeres Anfangsalter ein Athlet mehr Zeit und Gelegenheit gibt, entscheidende Fähigkeiten zur Erreichung von Spitzenleistungen zu erlernen, bestreiten Macnamaras Erkenntnisse dies.

Topsport unberechenbar

Top-Athleten beginnen etwa im gleichen Alter oder sogar ein wenig später, als weniger talentierte Athleten, nach Macnamara Forschung. In der Tat können Athleten profitieren vom Warten mit der Spezialisierung in einer Sportart: Ein körperlich reifer Athlet kann die Fundamente einer Aktivität leichter erlernen, mit einem geringeren Risiko von Verletzungen durch Überlastung.

Menschen und Eltern, die in der 10.000-Stunden-Regel glauben, drängen auf frühe Spezialisierung in einer Sportart. Dies kann zu einer körperlichen oder geistigen Burnout führen, bevor es klar ist, ob ein Kind auch eine Leidenschaft für diesen Sport hat.

Andere Faktoren neben Übung, die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen, sind genetische Eigenschaften, wie zum Beispiel Fast-Twitch Muskeln und maximale Sauerstoffsättigung des Blutes Ebene; kognitive und psychische Eigenschaften und Verhaltensweisen - wie Selbstvertrauen, Lampenfieber, Intelligenz und Arbeitsgedächtniskapazität. Allerdings kennen die Forscher noch nicht die Bedeutung der einzelnen Faktoren.

Lassen Sie Kinder Spaß haben

"Wenn wir auf verschiedenen Faktoren schauen, glaube ich nicht, dass wir jemals in der Lage sein werden - mit 100% Sicherheit - die Leistung von jemand vorauszusagen und das gilt nicht nur für Sport. Aber wir können es besser machen, als wir es jetzt tun", sagt Macnamara.

Am wichtigsten sind jedoch Begeisterung und Interesse. Mit Spaß am Sport, werden die Leistungen von selbst besser.