Fettleibigkeit verursacht schlechtes Gedächtnis bei Jugendlichen

Fettleibigkeit verursacht unter anderem Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und Schlaganfall. Doch laut einer neuen Studie, kann es auch die kognitive Gesundheit beeinflussen; Forscher fanden heraus, dass junge Erwachsene, die übergewichtig oder fettleibig sind, ein schlechteres episodisches Gedächtnis hatten.

In zunehmendem Maße haben Forscher herausgefunden, dass Fettleibigkeit auch einen Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns haben kann. Eine Studie aus 2015 zeigte, dass der Alzheimer-Krankheit, bei Übergewicht und Adipositas früher auftritt.

Obwohl die physische Auswirkungen auf die Gesundheit von Fettleibigkeit zunehmend besser verstanden werden, zeigt neuere Forschungen, dass es auch eine bedeutende psychologische Element gibt. Kognitive Defizite können, nach Ansicht der Forscher, sowohl die Folge von Übergewicht als auch eine Ursache sein.

Viele Kinder zu fett

Höhere BMI; schlechtere Performance bei Gedächtnistests

Dr. Lucy Cheke, von der Abteilung für Psychologie an der University of Cambridge in Großbritannien, und Kollegen untersuchten, wie der Body-Mass-Index (BMI) episodische Gedächtnis (die Fähigkeit, vergangene Ereignisse zu erinnern) beeinflussen kann. 50 junge Erwachsene (18-35) nahmen an der Studie teil.

Alle Teilnehmer hatten einen BMI zwischen 18 bis 51; ein BMI von 18-25 wurde als gesund, 25-30 als übergewichtig und 30 oder höher wurde als fettleibig eingestuft.

Die Probanden führten Gedächtnistests durch. Im Vergleich mit den Teilnehmern, die einen gesunden BMI hatten, fand das Team, dass diejenigen mit übergewichtig oder fettleibig BMI einen schlechteren Gedächtnis hatte. Je höher der BMI, desto schlechter das Gedächtnis.

Die Forscher sagen, dass ihre Ergebnisse darauf hin deuten, dass höhere BMI zu strukturellen und funktionellen Veränderungen im Gehirn führen kann, die die Fähigkeit, das episodische Gedächtnis zu bilden und zu erinnern, reduzieren.

Darüber hinaus; ein reduziertes episodisches Gedächtnis als Folge eines höheren BMI, kann auch einen negativen Einfluss auf die Fähigkeit einer Person haben, eine gesunde Ernährung zu folgen,so das Team.

Übergewicht schlecht für Körper und Geist

Dr. Cheke erklärt: "Wir sagen nicht, dass Menschen mit Übergewicht unbedingt vergesslich sind, aber wenn diese Ergebnisse verallgemeinerbar auf das Gedächtnis im Alltag sind, kann es sein, dass übergewichtige Menschen weniger in der Lage sind die Details der Ereignisse der Vergangenheit, wie z. B. Mahlzeiten, lebendige zu erinnern. Forschung über die Rolle des Gedächtnisses beim Essen deutet darauf hin, dass dies ihre Fähigkeit, das Gedächtnis bei der Regulierung des Konsums zu verwenden, beeinträchtigen könnte.

Mit anderen Worten, es ist möglich, dass Übergewicht es schwieriger machen kann, um mit zu halten, was und wie viel Sie gegessen haben, so dass Sie wahrscheinlich zu viel essen können."

Die Forscher hoffen, dass ihre Erkenntnisse hilfreich sein werden, um Fettleibigkeit zu bekämpfen.

Fasten läßt gesünder und länger leben

In den letzten Jahren (intermittierend) ist Fasten gelobt worden als ein Mittel um chronische Krankheiten zu verhindern und länger zu leben. Fasten klingt nicht ansprechend, aber mehr und mehr Studien zeigen, dass Fasten gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist. Vor allem für übergewichtige Menschen, die gewöhnt sind "ständig" zu essen, ist (intermittierend) Fasten sehr nützlich.

Fasten gibt dem Körper mehr Zeit effektiv, die Ernährung zu verdauen und Abfall zu beseitigen. Viele biologische Reparaturprozesse finden statt, wenn der Körper ruht und nicht im "verdauen" Modus ist. Der Körper ist nicht entworfen um optimal zu funktionieren, wenn es kontinuierlich zugeführt wird.

Fasten hat körperliche und geistige Vorteile

Eine aktuelle Studie zeigt, dass kalorienarme Ernährung eine Rolle bei der Alterung und Gesundheit von Rhesusaffen spielen. Es wird angenommen, dass die Ergebnisse der Studie, nützlich sein können, um die Rolle der Kalorienreduktion bei Menschen zu verstehen. Die Untersuchung folgert, dass das Alter und Geschlecht eines Affen, sowie der Art der Nahrung wichtig ist. "Was und wie viel Sie essen, beeinflusst absolut, wie Sie altern", sagt einer der Forscher, Professor Rozalyn Anderson.

Eine weitere neue Studie hat gezeigt, dass Mäuse, die weniger (Kalorien) essen, länger und gesünder leben. Die Forscher fanden heraus, dass, wenn die Ribosomen - die Protein Hersteller der Zellen - verlangsamen, der Alterungsprozess auch verlangsamt. Die verringerte Geschwindigkeit senkt die Produktion, aber gibt Ribosomen zusätzliche Zeit, um sich selbst zu reparieren. Professor Price von der Brigham Young University: "Wenn Sie den Kalorienverbrauch einschränken, gibt es fast eine lineare Erhöhung der Langlebigkeit. Und die Mäuse mit niedrigen Kalorienzufuhr, sind energischer und haben weniger Krankheiten."

Einige der gesundheitlichen Vorteile von intermittierend Fasten

- Sie befreien sich von hartnäckigen Gewicht und Zucker Heißhunger durch die Aktivierung der Fettverbrennung Modus
- Baut Muskeln auf und fördert die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden
- Verbessert die Gesundheit des Gehirns und hilft, neurologische Erkrankungen, wie Alzheimer-Krankheit, zu verhindern.
- Reduziert oxidativen Stress und bekämpft Alterung und Krankheiten wie Krebs und Stress
- Viele physiologische Vorteile, wie z. B. Senkung der Triglyceride, die Verringerung der Entzündungen und Reduzierung von Schäden durch freie Radikale

Zusätzliche Vorteile für Sportler

Während die positiven Effekte des intermittierenden Fastens für alle gelten, können Sportler noch mehr profitieren, indem sie das Essen zu einem bestimmten Zeitfenster begrenzen.

Die meisten Menschen können ohne Probleme fasten. Menschen mit Untergewicht, hohe Harnsäure und unterernährte Menschen und schwangere und stillende Frauen und Kinder, sollten vorsichtig sein. Wenn Sie Medikamente einnehmen und es mit Nahrung einnehmen müssen, müssen Sie beim Fasten Vorsicht walten lassen. Die Risiken sind besonders hoch für Diabetes-Medikamente.