Angst und Panik-Attacken werden immer häufiger

Über eine von sechs Personen über 18 Jahre leidet unter Angststörungen (allgemeine Angststörung, soziale Angst und Panik). Angst hat bei Schülern auch Depressionen eingeholt.

Ursachen von Angst

Während Genetik, Chemie des Gehirns, Persönlichkeit und Ereignisse eine Rolle bei der Entwicklung von Angststörungen spielen, ist Stress ein wichtiger Auslöser. Die öffentliche Prüfung ist sicherlich eine Ursache für erhöhten Stress, aber fast jede Art von Stress kann zu Angst und Panikattacken beitragen.

Panikattacken machen das Leben schwer

Angst ist eine normale Reaktion auf Stress, aaber bei manchen Menschen die Angst ist überwältigend und schwer zu verarbeiten und beeinflusst Angst das tägliche Leben.

Andere Faktoren, die zu Angst und Panikattacken beitragen können, sind Handy-Nutzung (elektromagnetische Felder und Strahlungen), Lebensmittelzusatzstoffe (Farbstoffe, GVO und Glyphosat, etc.) und künstliche Süßstoffe, Darmstörungen, Ernährungsmängel, übermäßige Zucker, falsche Atmung und Belastung durch Giftstoffe wie Schimmel.

Panikattacken

Die folgende Atemübung kann Angst und Panikattacken eindämmen. Es sorgt für eine ruhige Atmung, weniger Angst und mehr Entspannung.

- Atmen Sie ein wenig durch die Nase, eine kleine Ausatmen; Halten Sie Ihre Nase fünf Sekunden fest, um Ihren Atem zu halten. Lassen Sie es dann los, um die Atmung wieder aufzunehmen.
- Atmen Sie normal für 10 Sekunden.
- Wiederholen Sie dies mehrmals: kleine Atmen durch die Nase, kleine Ausatmen; halten Sie Ihren Atem für fünf Sekunden, dann wieder für 10 Sekunden normal atmen.

Oder gehen Sie draußen spazieren, hören Sie Klänge der Natur oder beruhigende Musik oder führen Sie einige körperliche Aktivitäten (Sport) durch.

Behandlung

Glücklicherweise gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten. Einige der wirksamsten Behandlungen sind auch die sicherste und kostengünstigste und ohne Medikamente.

Entspannen und richtig atmen verhindern Krankheiten

Viele Schulen lösen das Problem mit High-Tech-Lösungen: der Schüler führt Video-Konferenzen mit einem Therapeuten. Vorbeugen ist jedoch besser als heilen. Sie können also besser, die Ursachen bekämpfen !

Chemische Substanzen reduzieren Vitamin-D-Spiegel

Exposition gegenüber Bisphenol A (BPA) und anderen endokrinen Disruptoren (ED)/endokrin aktiven Substanzen kann, laut einer neuen Studie, Vitamin-D-Spiegel im Blut reduzieren. Es ist die erste Studie, die einen Zusammenhang zwischen ED Exposition und Vitamin-D Spiegel, in einer großen Gruppe von Erwachsenen fand.

Endokrine Disruptoren (ED) sind (gemischte) chemische Substanzen, die ungesund sind, weil sie die Hormon-Funktionen im Körper stören. Mehr als 1.300 untersuchte Studien fanden Zusammenhänge zwischen chemischer Exposition und gesundheitlichen Problemen wie Unfruchtbarkeit, Fettleibigkeit, Diabetes, neurologische Störungen und Hormon-Krebsarten.

Schädliche Chemikalien

Lauren Johns, Doktorand an der University of Michigan, School of Public Health (USA): "Fast jeder Mensch ist BPA und anderen endokrinen Disruptoren/Phthalate ausgesetzt, so dass die Möglichkeit, dass diese Substanzen die Vitamin-D-Spiegel auch nur etwas senken, erhebliche Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit hat. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Knochen und Muskeln. Darüber hinaus sind niedrige Vitamin-D Werte verbunden mit zahlreichen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs".

EDs sind weit verbreitet und werden in vielen Produkten benutzt. Es gibt mehr als 85.000 hergestellte Chemikalien, wovon Tausende von EDs sein können. BPA, ein bekannter ED wird häufig in Kunststoffen und anderen Verbraucherprodukten verwendet. Andere endokrin aktive Substanzen/Phthalate werden in Körperpflege/Kosmetik Produkte, Babyprodukte, Lebensmittelverpackungen und medizinische Schläuche verwendet.

Die Studie untersuchte Daten von 4667 Erwachsenen, die in früheren Umfragen teilgenommen hatten. Teilnehmer stellten Blutproben zur Verfügung, so dass ihre Vitamin D-Spiegel gemessen werden konnte. Um die ED Exposition zu messen, wurde der Urin der Teilnehmern analysiert für hinterlassene Stoffe , nachdem der Körper, Phthalate und BPA metabolisiert hatte.

Die Studie fand heraus, dass Menschen, die größere Mengen an Phthalaten ausgesetzt sind in der Regel weniger Vitamin D im Blut haben. Der Link war am stärksten bei Frauen. Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen der Exposition zu höheren BPA Werten und verminderte Vitamin D bei Frauen, obwohl die Beziehung bei Männern nicht statistisch signifikant war.

Die Sonne: Für Mensch und Natur in idealer Entfernung zur Erde gesetzt

Sonnenlicht ist die wichtigste Quelle für Vitamin D. Leider scheint an vielen Orten die Sonne nicht immer und bekommen Menschen zu wenig Sonne, vor allem im Winter. Als ob das nicht genug wäre, ist es nicht so einfach Exposition gegenüber Chemikalien zu vermeiden und werden niedrige Vitamin-D-Werte noch weiter reduziert. Viele Menschen haben dann auch einen gravierenden Mangel an Vitamin D. Daher kann es sinnvoll sein, Vitamin-D-Präparate/Supplemente zu verwenden.