In der Studie erhielten Erwachsene mit schweren depressiven Störungen, für einen Zeitraum von drei Monaten, randomisiert entweder Sozialunterstützung (nützlich für Menschen mit Depressionen) oder Unterstützung von einem klinischen Ernährungsberater.
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| Depression kann psychische und körperliche Beschwerden verursachen |
Die Diät-Gruppe erhielt Informationen und Hilfe zur Verbesserung der Qualität ihrer aktuellen Diät, mit einem Schwerpunkt auf die Erhöhung des Verbrauchs von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Fisch, mageres rotes Fleisch, Olivenöl und Nüssen, und Verringerung von ungesunden Lebensmittel wie Süßigkeiten, raffiniertes Getreide, frittierte Lebensmittel, Fast Food, Fleisch und zuckerhaltige Getränke.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Teilnehmer in der Diät-Gruppe eine deutlich stärkere Verringerung ihrer depressiven Symptome hatten als die Teilnehmer in der sozialen Unterstützungsgruppe. Diejenigen, die die Diät-Programm genauer einhielten, hatten die meisten Vorteile.
Professor Jacka: "Psychische Erkrankungen sind die Hauptursache für Behinderung in der Welt. Depression hat einen großen Anteil daran. Wichtig ist, dass Depressionen und weit verbreitete Krankheiten wie Adipositas, Typ 2 Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen, sich gegenseitig stimulieren. Verbesserung der Ernährung würde daher diese Krankheiten zugute kommen."
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| Gesunde Ernährung hat viele Vorteile |
Sie sehen, die Lösung ist einfach: gute Ernährung. Medikamente sind teuer, ineffektiv und haben viele Nebenwirkungen.
